10 wskazówek, jak złagodzić stres w pracy

Porady, jak odstresować się od pracy 

1. "Kilka lat temu zdecydowałem się wybrać miejsce w drodze z pracy do domu, gdzie zapomniałem o wszystkich pacjentach i po prostu pojechałem/poszedłem do domu. Radio też pomaga".

2. "Myślę, że dobrze jest unikać myśli o tym, z czym wiąże się bycie pielęgniarką. Nie potrafię nawet zliczyć, ile razy poproszono mnie o radę lub opinię w normalnej rozmowie "niezwiązanej z pracą". I chociaż nie mam nic przeciwko pomaganiu lub udzielaniu rad poza godzinami pracy, czasami po prostu muszę się wyłączyć".

3. "To trudne. Pomogło mi wyłączenie telefonu w dyżurce pielęgniarek, kiedy sprawdzałam pacjentów".

4. "Posiadanie naprawdę dobrego hobby, takiego jak joga, pływanie, bieganie, zwierzak do zabawy, spacer lub plan na następny dzień wolny. Ćwiczenia są również świetne".

5. "Kiedyś chodziłam na zajęcia wieczorowe. To świetny sposób na relaks, poznanie nowych ludzi i nauczenie się czegoś nowego. Nie muszą to być studia, wystarczy, że sprawia ci to przyjemność".

6. "Po prostu płaczę pod prysznicem. Mam trójkę dzieci, które spotykam przy drzwiach pod koniec każdej nocy. Biorę głęboki oddech, przygotowuję się i wchodzę, robię śniadanie, pakuję je do szkoły i wracam do domu, by wziąć gorący prysznic i płakać pod nim. Przestaję, kiedy odkręcam kran.  Robię to w ten sposób już od roku. Pomaga mi to nie mieszać emocji związanych ze szpitalem z życiem rodzinnym".

7. "Stosuj wysokiej jakości dietę, która sprawi, że będziesz szczęśliwy. Nie oglądaj też filmów ani programów pełnych przemocy i stresu, ponieważ masz tego wystarczająco dużo w pracy".

8. "Kiedyś pracowałem jako pielęgniarz w więzieniu, teraz pracuję w psychiatrii. Nazywam to "terapią heavy metalową" po każdym naprawdę złym dniu, wsiadam do samochodu, włączam heavy metal i jadę tak ulicą. Moją ulubioną piosenką jest "Respect" Pantery. W międzyczasie wracam do domu i jestem jak mała rybka".

9. "Kiedy jestem w pracy, daję z siebie 100%, ale nalegam na swoją przestrzeń, kiedy opuszczam miejsce pracy".

10. "Jeśli twoja praca jest tak stresująca, że praktycznie niemożliwe jest wyłączenie się i jesteś w ciągłym stresie, nadszedł czas na zmianę stanowiska. Żadna praca nie powinna pozbawiać cię zdrowia psychicznego. Rób to, co sprawia ci przyjemność, co kochasz".

Źródło: http://scrubsmag.com/10-tips-for-leaving-your-job-stress-at-work/